Są takie dni, że niewiele nam się chce – czujemy zniechęcenie i popadamy w marazm. Chwile słabości są domeną wszystkich ludzi, po prostu nie ma ideałów. Jeżeli masz taki gorszy dzień, powinnaś zwolnić i odpocząć. Problem pojawia zazwyczaj wtedy, gdy brak chęci do działania trwa dłuższy czas. Sprawdź, jak się zmotywować do działania i czy taka motywacja będzie skuteczna?
Jak znaleźć motywację? Usuń przeszkody!
Niestety, ale motywacja czasem zawodzi. Nawet jeśli obiecasz sobie złote góry i wypowiesz sto pozytywnych afirmacji, czujesz, że nic nie jest w stanie Cię dostatecznie zmotywować. W tym momencie powinnaś się zastanowić, co jest Twoim prawdziwym celem. Być może nie możesz się zmotywować, bo cel został narzucony z zewnątrz, a nie ma nic wspólnego z Twoją osobą. Jeśli tak jest, to wówczas będzie Ci bardzo ciężko wykonać pewne obowiązki i zadania, które doprowadzą do realizacji tego celu. W momencie, gdy Twój cel jest dobrze obrany i w pełni odpowiada Twoim wewnętrznym wartościom, motywacja będzie łatwiejsza.
Sposoby na motywację – znajdź dla siebie najlepszy z nich!
Kiedy stoisz przed trudnym zadaniem, musisz nie tylko wyobrazić sobie sukces, czyli dotarcie do celu. Powinnaś go ściśle określić i zapisać konkretną datę realizacji. Bez tego, Twój cel będzie odległy i mglisty. Motywacja wynikająca ze zbliżającej się daty, wywoła w Tobie chęć do działania. Miej również na uwadze, aby całość projektu podzielić na mniejsze etapy. Wówczas zdobycie tego czego chcesz będzie znacznie łatwiejsze – skup się na tu i teraz, nie patrz na ogrom pracy, który musisz wykonać całościowo, ale patrz na poszczególne etapy, które mogą Cię doprowadzić do celu.
Nagroda – to ważne!
Mierz siły na zamiary – nigdy nie porywaj się z motyką na księżyc. W innym wypadku, żadna motywacja nie pomoże. Nie bądź dla siebie zbyt surowa – obiecaj sobie jakąś nagrodę, ale taką, która nie zepsuje Twojego wysiłku. Kiedy intensywnie trenujesz, nie obiecuj sobie po zakończeniu treningu czekolady, czy ciastka z kremem! Nagrodą może być także sam odpoczynek. Negocjuj ze sobą – obiecaj sobie samej, że jeśli teraz popracujesz intensywnie, później dasz sobie chwilę wytchnienia. Poleżysz na kanapie z telefonem w ręku i poczytasz newsy z życia gwiazd, przejrzysz portale plotkarskie lub pooglądasz ulubiony lifestylowy vlog. Wiedz, że wypalenie, a nawet depresja bierze się z przepracowania i nie jesteśmy maszynami, które są nastawione na zdobywanie kolejnych punktów, dlatego nigdy nie zapominaj o odpoczynku i odrobinie lenistwa!