Ajurweda to jeden z najstarszych systemów leczniczych na świecie. Nazwa oznacza dosłownie „wiedzę o życiu”, jest to więc sztuka dbałości o zdrowie, która ma zapewnić dobre samopoczucie i długowieczność. Według filozofii ajurwedy, w człowieku mieszają się trzy życiowe siły – kluczem do sukcesu jest zapewnienie im równowagi i harmonii.
Jak to zrobić? Ajurweda ma kilka filarów, są to: zdrowe odżywianie, dobry sen, joga i medytacja. Najlepiej, jeśli połączymy je ze sobą. Po pierwsze właściwy sen. Kładź się nie później niż po 22:00, a wstań koło 6:00 rano. Osiem godzin snu w tych godzinach zagwarantuje, że wypocznie nie tylko twoje ciało, ale również umysł. Poranek rozpocznij od lekkich ćwiczeń polegających na rozciąganiu – tu doskonale sprawdzi się joga.
Po ćwiczeniach możesz wmasować w ciało olejek eteryczny o ulubionym zapachu. Poprawi krążenie krwi, zadziała rozgrzewająco i relaksująco. W ciągu dnia pamiętaj o właściwym odżywianiu – postaw na nieprzetworzone produkty, przede wszystkim owoce i i warzywa. Jedząc, unikaj pośpiechu i stresu, zadbaj o dobrą atmosferę przy stole. Przed snem znajdź pół godziny na medytację. Możesz zacząć od oddychania, koncentrując się na każdym wdechu i wydechu.
Później rozszerzaj zakres ćwiczeń, korzystając z poradników. Nie jesteś przekonana, że to zadziała? Daj sobie szansę i spróbuj. Praktycy mówią, że już dwa tygodnie praktykowania ajurwedy sprawi, że poczujesz znaczną poprawę jakości życia. Ostatecznie, to medycyna hinduska, którą praktykuje się od tysięcy lat, musi więc tkwić w niej starożytna mądrość!